Ez így hülyeség-e, jól csinálom?
Heti háromszor járok edzőterembe. Kétszer másfél óra kardió, ami egy óra intenzív sétálást(240kcal)és fél óra változó mozgást takar(bicikli,ellipszistréner). Egyszer kondizást és mellette kardiót fél-egy órát.
Reggelire joghurtot eszek müzlivel, esetleg barna magvas kiflit, ebédre csirkét, húsféléket zöldésggel-salátával vagy kerülöm a köretet vacsorára pedig próbálok minél kevesebbet enni. Nasizni almát és másfajta gyümölcsöket szoktam.
Ezzel hatékonyan fogyhatnék?
válasza:A reggeli kevés és nem is a legjobb.
Egyél inkább zabpelyhet müzli helyett. Mellé valamilyen fehérje is jól jönne, mint pl.:tojásfehérje,túró,cottage cheese, esetleg protein por.
Az ebéd teljesen rendben van.
Vacsorázni is lehet normálisan, sőt kell is. Fehérjét ilyenkor is nyugodtan ehetsz, esetleg mellé zöldséget ha szeretnél.
Ha van rá lehetőséged, akkor iktass be egy tízórait és egy uzsonnát is.
válasza:Joghurt, müzli, kifli hízós kaják.
Így hatékonyan akarsz fogyni? Hízni tudnál vele hatékonyan az nyilvánvaló.. hogy fogyni is.. hát meg kell próbálnod. De minek eszel lisztet, inzulincsúcsot produkáló ételeket fogyáshoz.. női logika miatt gondolom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!