Mi a francért nem fogyok?

Igen, az utolsó 5 kiló mindig nehéz, mert általában a nők már elérik az egészséges testtömegüket amikor még 5 kilót fogyni akarnak.

Továbbá mit csinálsz rosszul?

Gyerekek esznek 1300 kcal-t, de még ők is többet. A kevés-evés nem olyan vidám dolog mint aminek először tűnhet!

Azt tudom mondani, hogy egy tinédzser anyagcseréje még gyorsan pörög, fejlődésben is vagytok ezért ennetek kell bőséggel.

Nem csak a kalóriabevitel miatt. Hanem tápanyagbevitel miatt. Vitaminokra, ásványi anyagokra is szükséged van, ezekből nehéz eleget bevinni, főleg 1300 kcal korlát mellett.

Ezért célszerű sokat enni, főleg fiatal korban!

1. vagy kevés a kalória

2 vagy már elérted a normál súlyod és az az 5 kilót csak a mai piszkafa divat miatt akarod lefogyni...így nehezebb.

hirtelen nincs több ötletem. magasságod, súlyod?

Tegyük fel tudnál még fogyni.

Bezavarhatnak:

- tejtermékek

- keményítő/cukor

- glutén

A sok fehérjével nincs is baj, de a tej és tejtermékek azok a fehérjeforrások amik ugyan azt a hizlaló hatást, azaz inzulinszint emelkedést okozzák mint a cukor.

Hogy miért, az bizonyára jó kérdés, lényeg hogy okozzák és ez nem annyira jó.

Rengeteg embernél indul meg/folytatódik a fogyás azután, hogy leteszik egy időre a tejtermékeket.