Sikeresen fogyok, de aggódom a súlyom miatt. Kell tennem valamit?

163 centiméter vagyok, 18 éves lány és 6 hete diétázom, idáig 3 kg-t fogytam, centiben is láthatóan. A centikből még szeretnék fogyni, ha a szervezetem tartja ezt, akkor a súlytartásig még 1-2 hónapom van hátra, ami nem is baj. Csak aggódom, hogy most 54 kg vagyok (nem reggel mérve), és nem szeretnék 48-51 kg lenni, mert lehet,hogy kevés lenne a menstruációhoz. Szerencsére naponta van székletem(kisebb-nagyobb), és februárban is megjött, csak nem tudom, hogy jó-e így ez. A diétám: 60 g fehérje, 150 g ch, 40 g zsír.

Hetente kábé 0,5-0,75 kg-t fogyok változatos, mindent (kivéve liszt-cukor) fogyasztó étrenddel. Edzeni nem nagyon szoktam, inkább 5-20 percig csinálok néhány gyakorlatot heti 2-3x, meg egy hét alatt 20-60 percet futok, meg van 2 tesi órám. Nyújtani meg 1-2 naponta 20-60 percet. Ha elkezdek súlyzós edzéseket csinálni (biztos ezt írjátok majd :D), akkor nem fogok izmot építeni, mert kalóriadeficitben vagyok, vagy mégis? S a súlyom akkor emelkedne? (az izom többet nyom, mint a zsír alapon)

Ilyen mindenféle húscentrikus étrendet nem szeretnék folytatni, mert ahhoz a ch-t kellene csökkentenem, ami nem túl jó, mert régebben már kipróbáltam, és puffadtam, menzesz elmaradt, stb. (paleo) A testépítős rizses meg nem nekem való, sokkal jobban szeretek sütni magamnak mindennapra tk. lisztből, stb., mert a sulimban minden fogyózót megszólnak, és így fel sem tűnik nekik a csalafintaság, sőt! (:

Hát, szóval dióhéjban "csak" ennyi :D