Akik sikeresen lefogytak, elérték azt a súlyt amire vágytak hogyan tudtak lemondani arról amit imádnak? Magamból kiindulva az a csoki lenne

Én rengeteget fogytam (22 kiló) de nem mondtam le sem a csokiról, sem a colámról (colafüggő vagyok) Egyszerűen csak mértékkel ettem.

Vegyük a csokit. Régen képes voltam munkából hazafelé menet, mindennap megvenni a csokimat , és meg is enni. Ha boltba mentem mindig vettem csokit.

Belegondolva minden nap ettem minimum 1 mars szeletet vagy bármi más csokit. De volt hogy 1 nap egy tábla csoki simán lement a torkomon. Na ezt nem csináltam tovább. Vettem 1 tábla csokit, és hetente egyszer (ami nálam a szombat volt) lazultam. Ilyenkor a táblából 1 kiskockát megettem, a többit eltettem. Annyira jó érzés volt 1 hét kihagyás után kis csokit enni, hogy nem is kellett több. A jutalom minden szombaton meglett. A régi napi 2 liter cola fogyasztásom mára havi 1 literre csökkent. Azt is szombati jutalomitalnak tudtam be. De nem ez a lényeg,hanem a teljes étrend változás, és az, hogy felemeltem a fenekemet a tévé elől, és elkezdtem sportolni. Ma már teljesen természetes, hogy sportolok