Nem bírok lemondani a pékkajákról. Hogy tudnék mégis egészségesen lefogyni?

Én is nagyon szeretem a pékárut és mindig tk kenyeret eszek sonkával reggelire. 2 toast barna kenyér sonkával én mindig 200 kalóriára teszem annyi belefér

A mozgás pedig mindegy hogy mi a lényeg hogy ne add fel futhatsz két naponta naponta, mehetsz sétálva mindenhova, ússz hetente többször vagy napi torna videók, zumba ami neked tetszik

Egyébként én néha néha egy kakaós csigát is megengedek magamnak és eddig nem jött fel miatta +kiló persze a többi étel mennyiségileg és minőségileg rendben van

Ha van zséd, akkor Norbi péksütiket,kenyereket vegyed. Pesti vagy? ha igen akkor Árkádban van egy Aranycipó nevű pékség, ott van Pro Body kenyér ami= Norbi 6g-s kenyere,csak 3-400 ft a különbség. Meg ott tudsz kornspitzet stb.-t venni.

Előző jól írta,mindegy mit sportolsz . Akár sétálhatsz is,otthon takarítasz az is jó stb. Ne üljél egész nap ennyi.

vagy iszik vagy vezet.

vagy kenyér vagy fogyás.