Betartható, könnyen és olcsón elkészíthető étrendet szeretnék diétához. Van javaslatotok. Linketek?
Figyelt kérdés
Az általános dolgokat tudom (zéró kenyér, tészta, édesség stb. és sok mozgás). Viszont szeretnék egy olyan étrendet, ami "előírja", hogy mit és mennyit egyek a napi étkezés folyamán. Ha van benne rendszer, akkor azt én jobban be tudom tartani. Mint pl. az ételfutáros napi fitness menük.2014. febr. 18. 18:41
1/1 anonim válasza:
Délelőtt vidd be a szénhidrátok nagyját:3 óránként egyél
-reggel 2 narancs leve a kortizol szint lenyomásához
-puffasztott rizs
-puffasztott rizs
- ebéd: pároltrizs egy csészényi, párolt zöldség brokkoli karfiol répa , sovány hús
- 5 tojás fehérje
-edzés után fehérje shake ha nemtellik akkor sovány hús , tojás
-vacsora sovány túró vagy sovány hús ,esetleg tojás fehérje.
kombinálhatod sokféleképp, ennél olcsóbbat nemtudok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!