Milyen reggelit javasoltok, ami max 10 perc alatt elkészíthető, aránylag laktató, viszont nem hizlaló?

Rántotta-2egész,2fehérje-,zsömle.

Zabpehely,joghurttal.

Zabkása,vízzel felfőzve édesítővel,fahéjjal.

Tk. kenyér csirkemellsonkával és zöldségekkel.

Végülis reggel szinte akármit megehetsz,csak a napi étkezésed többi részét igazítsd hozzá.

a nem hizlaló a legkönnyebb, mivel hizlaló étel nem létezik.

ami gyors: tk kenyér, sonka, zöldség.

azt a fogalmat nem fogod tudni definiálni, hogy hizlaló étel. bizonyos értelemben a hizlalónak még van jelentése, mert egy tömegnövelő étrend pl hizlaló (hízáshoz vezet) de erre egy, még a legegészségtelenebb, vagy legkalóriadúsabb étel sem képes. még a kristálycukor sem, pedig az tömény szacharóz, vagy a sertészsír sem, vagy egyéb zsírok olajok.

mindenből célszerű az igényeidnek megfelelő mennyiséget enni, a kérdés az, hogy ha te pl. egy fogyós diéta miatt korlátozod az energiabeviteled, akkor te beviszed-e a szükséges tápanyagokat is. ha nem, tehát távol esik az étrended az egészségestől akkor lehet zsírosodni, hiánybetegségeket kapni, de hízni ételtől nem tudtok, csak étrendtől.

extrém esetben: nézd meg mit eszik egy testépítő, aki tömeget növel. csirkét rizzsel. akkor az hizlaló étel? önellentmondás lenne ha igen, mert ezzel is csökkent testzsírt.

ilyen formán nem alkothattok ezzel a jelzővel