Hogyan adjak le min.4 kg-ot áprilisig?

Simán megcsinálhatod. Én október közepétől edzek decemberi és januári kihagyással 8 kg-t sikerült leadnom. Igyál sok vizet, nincsen édesség, de ha nem megy akkor heti egyszer megengedheted magadnak, de akkor se sokat. Állítólag az is hasznos, ha mindig hagysz ételt a tányérodon de a legfontosabb a rengeteg mozgás mozgás mozgás mozgás mozgás. Szobabicikli mindig jó megoldás, guggolások, felülések (ha az alhasadrol akarsz inkább fogyni fordulj el mindig az egyik oldalra, miután felültél), lábemelések, vagy akár hátadon fekszel és a lábadat leengeded egészen a talajig, de ne tedd le. Én egy hét után észrevettem az eredményt. 16/L sok szerencsét:))