Igy leadhatok egy par kilot?

Én mostanában úgy fogytam kb 8-10 kg-ot,hogy szinte semmit nem mozogtam,csak reggel elsétálok a buszmegállóba,este haza sétálok.

A kajával vigyáztam: reggel egy fél tányér müzli,tízóraira vagy egy gyümölcs,vagy valami teljes kiőrlésű pékáru,ebédre azt,amit a menzán adnak,de nem ettem meg mindent,délután vagy este pedig egy kis gyümölcs,vagy valami olyan,ami nem hizlal nagyon. Ja,meg persze tesin intenzív mozgás. Ennyi.:)

Margarin helyett legyen vaj, abban nincs hidrogénezett növényi olaj, ami egészségtelen. Szalámi kissé sós, és nitritek is vannak benne a botulizmus miatt, így ha ezt akarod enni, vigyél mellé paprikát is, hogy a C-vitamin csökkentse a káros hatását.

Vacsorára kellene enned valamit, főleg fehérje legyen benne, hisz elég sokáig nem eszel utána.

Ez úgy szar ahogy van. Itt van olvasd el ezt: [link]

Minden kérdésedre meg kapod a választ.