Februárig leadhatok 20 kilót?
Kialakítottam magamnak egy étrendet.
Reggeli :saláta, vagy kefír vagy teljes kiörlés kenyérből szendvics.
Tízórai : gyümölcs,vagy joghurt
Ebéd : Kis adagot (féladagot) ami éppen ebéd.Figyelni fogok ara h mi a tilos.
uzsonna:gyümölcs vagy johurt
vacsora:kisadag fehéréjét vagy gyümölcs joghurt 6 óra előtt
Sportolásnak úgy gondoltam hogy gyalog megyek iskolába gyalog kellemes tempóban 35-40 perc az egyik útja.
Ez beválhat ?
válasza:A gyaloglás nem sport.
Este 6 után is egyél, csak ne többet, hanem a napi bevitelt eggyel többfelé elosztva.
válasza:A gyaloglás jó ötlet, de ne kellemes tempóban menj, hanem kicsit gyorsabban. Annyi hátránya lehet, hogy a könyvek cipelése miatt rosszat tehet a hátadnak. Eleinte elég lesz, míg hozzászoksz a rendszeres mozgáshoz, aztán kellene valami mellé majd. Szerintem sem ezt kellene a napi sportnak elkönyvelni.
6 után is egyél.
Reggelire szerintem mind a három mehet, nem vagy-vagy. Vagy ha már választani szeretnél, akkor inkább a szendvics. De egy kefír vagy egy kis saláta nagyon kevés lesz elindítani a napot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!