Most 68 kiló vagyok a 163 centimhez. Nagyon aránytalanul festek sajnos.2 hónap alatt leadhatok 10 kilót megfelelő étkezéssel és heti 4x1-1,5 órás sporttal?
Figyelt kérdés
2013. jan. 30. 10:34
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Fiú vagy lány??
A sport mozgás fontos de nem mindegy mi az!
A másik pedig h étrendet jól meg kell válogatni!
De igen lehetséges ha tényleg jó étrendet álítasz össze magadnak!
2/5 A kérdező kommentje:
Lány vagyok.
Ksrdió+súlyzós edzést kombinálok majd, ezt javasolták. Különleges diétám amit követni fogon nem lesz. Csak a szokásos...nepi 5x étkezem keveset, kenyeret, tésztát ilyesmit nem eszek se cukros dolgokat. Sok csirke,hal, zöldség, stb. Remélem ez megteszi a hatását.
2013. febr. 1. 11:37
3/5 A kérdező kommentje:
kardió*
napi* :) nem tudok írni ma úgy látom. :D
2013. febr. 1. 11:38
4/5 anonim válasza:
válasza:A kardió meg sulyzós edzés, + a csirke hal zöldség azok tuti megteszik a hatását napi 5x-i étkezéssel. egy szép 70kg-os izomtömeg leszel.
5/5 anonim válasza:
válasza:az étrendedre figyelj oda az nagyon fontos.
aerobik, meg kis futás, az jót tesz. napi 5x-ször az egészséges táplálkozás, de mit eszel 5x ??? ha tudod írd le általában mit eszel. tehát szendvics vagy müzli, főtt kaja stb. + amit iszol mellé!!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!