Így van esélyem formásodni?
175cm vagyok és 65kg, valójában nem fogyni, hanem formásodni, izmosodni szeretnék.
Eddig összevissza ettem, ha megkívántam egy tábla csokit vagy egy zacskó chipset, simán megettem, akár este 10kor is, és semmit nem sportoltam.
De elég volt! :)
Ha odafigyelek az étkezésre és mellette heti 4x tornázom, akkor érhetek el eredményt? Mellette rászoktatom magam a napi 2 liter folyadékra is (szénsavmentes víz, vagy mézes tea)
Úgy gondoltam, hogy nem kezdek bele semmi spéci diétába, hanem inkább figyelek a mértékekre, a rendszeres étkezésre, és próbálom mellőzni az édességet. Ez elég?
A tornát úgy osztottam fel, hogy egy nap láb+popsi, egy nap has+hát, egy nap mell és bicepsz, egy nap váll és tricepsz. Szerintetek?
Ha ezt így betartom, akkor formásodhatok?
Nyáron lesz az esküvőnk, és szeretnék szép lenni. Viszont az esküvői kiadások és egyéb költségek miatt most nincs pénzem edzőterembe járni :(
válasza: válasza:A futástól nem leszel különösebben izmos.
Az izomcsoportok párosítása jó, a sorrend már nem mindegy.
Ha úgy osztod, hogy mell-bicepsz, láb-fenék, pihi, váll tricepsz, hát-has, pihi, pihi, az jó.
Hasra edzhetsz heti 3x is.
válasza:Mell-bicepszre és váll-tricepszre nincs valami jó, otthon végezhető edzéstervetek, amihez nem kell eszköz?
Nagyon köszönöm a válaszokat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!