Milyen lett az edzéstervem?
Figyelt kérdés
Ezt a kérdés már feltettem a sport kategóriában is de ott nem kaptam rá választ ezért szeretném itt is megkérdezni hátha :D
Ezt az edzéstervet állítottam össze magamnak. 171 cm, 63kg 14/L vagyok . Szeretnék fogyni kb. 4-5kg-ot, és formásodni. Az étkezésre is figyelek de szívesen fogadnék 1-2 tanácsot, esetleg étrendet ha tudtok. Az edzéstervről mi a véleményetek? Rendben van ez így? Szálkásításhoz ez megfeleő? Előre is köszönöm a segítséget
2013. dec. 30. 18:49
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Én így csinálmám(csináltam): Hé-sze-pé teljes test edzés,minden izomcsoportra. Ke-csü-szo tempós gyaloglás (aerobként) 60 perc.Va pihi.
Próbálj meg előbb egy kis izmot felszedni,hogy legyen miből lediétázni (több izommal könnyebben is megy a zsírégetés)!
2/5 dr filippo ongaro válasza:
válasza:Ez nem edzésterv! mi ez, hogy has szépítés, csak combfeszítő magában kevés és nincs oda írva miket végezz rá, popsi formálás, ide sincs írva mik azok a gyakorlatok stb szóval szar! Ez nevetséges ilyet leírni.
3/5 A kérdező kommentje:
ott van hogy RR- azt jelenti hogy Rubint Réka tehát arra gondoltam hogy Rubint Réka 20 perces blokkjából a combformáló rész , hasszépítés ...stb. megbocsáss de nem kell egyből lehurrogni
2013. dec. 31. 23:08
4/5 anonim válasza:
Nekem tetszik, szerintem jól megcsináltad, és ha be is tartod hatásos is lesz. Hajrá :)
5/5 A kérdező kommentje:
köszönöm, mindenképpen meg szeretném valósítani
2014. jan. 2. 21:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!