Hogy fogyhatnék gyorsan ilyen 25-30 kilót?

először is gyorsan semmiképp nem fog menni , kell minimum egy fél év, de 30 kilóhoz több is. életmódváltás kell és nem fogyókúra. a cukrot és a lisztes dolgokat iktasd ki mindenképp. egyél naponta többször keveset, és igyál sokat. mályva teát felejtsd el, hosszútávon tönkreteszi a gyomrodat és attól zsírt nem fogsz leadni. szerintem valami enyhébb tornát az asztmád mellett is csinálhatsz naponta , de ezt inkább egy szakembertől kérdezd meg. gondolom elég fiatal vagy szóval a diétát is jobb lenne egy dietetikussal összeállítani.ja és ami fontos az a kitartás, mert a fogyáshoz is idő és türelem kell.

Osztálytársam asztmás, tesizik, otthon gyúr, 80kiló kimegy neki 5ször 16éves ? semmi sem lehetetlen de gyorsan nem lehet 10kilót fogyni főleg hetente XD

Mályva teával fogyni nem lehet

Szia!Én is asztmás vagyok, és én mindig szerettem kerékpározni, de sajna ezt nem tudom folytatni,viszont régebben konditerembe jártam , még a két gyerek előtt akkor 164cm és 56kg lettem 72kg ról, most ismét átálltam a kondizásra, és nem okoz gondot, szerintem ezjó lehet neked is.Jelenleg még itthon alapozok, sok jó gyakorlat van a neten.Heti három alkalom ,egyenként 50 perc.Most 68-ról indultam, már elindult a súlyom lefelé, de itt nem szabad elkeseredni, ha egy időre megáll, mert először a víz megy le, az gyorsan távozik, de mikor elkezd az ember izmosodni, kicsit lelassul a fogyás.És nem kell attól félni, hogy az ember olyan lesz ,mint azok a kigyúrt állatok , mert ahoz olyan eddzés kell:)Én vettem magamnak egy két, és egy háromkilós kétkezes kis súlyzót, ezekkel eddzem,egyenlőre. Ebben az a jó, hogy mindig magam találom ki a programomat, én kis naplóban szoktam összeírni agyakorlatokat ,és annyit csinálok amennyit tudok, vagy jólesik.Így akkor is tudok mozogni, ha kicsit rosszabbul vagyok, max kicsit lassabban megy, na és akkor is mozogtam:)