Hogyan diétázzak a kollégiumban?

Ebben az évben kerültem kolléiumba. Reggelit saját magamnak csinálok,ebédenli a suliban szoktam,vacsorázni pedig a kollégiumban.Nos,az a kaja amit itt kapok elég gyalázatos,de kenyeret bármennyit el lehet vinni,és szoktunk felvinni vagy 4-et fejenként amit a szobában melegszendvicsként megcsináljuk.Gondolom ez nem egézséges hogy 2 kenyeret megeszek 6 után.Szóval az étrenden mit változtassak?Elhatároztam,hogy fogyózok és már nem szoktam este enni csak a vacsit(max ha nagyon éhes vagy). Szeretnéka combomból nagyon sokat leadnimert nagy. Reggel kb 20 perces az út a suliba,és vissza is+heti 5 test + 2 önvéd óra. Ezzel fél év alatt mennyit tudok fogyni,izmosodni?Esetleg kondizzak vagy fekvőzzek?Van egy kis pocakom is azt is szeretném eltüntetni év végére