Hogyan diétázzak?

Hello!

Itt vannak diéták

[link]

és a használatuk [link]

Bár én az egészet nem ajánlom. Nem éri meg a macerát, habár úgy tűnik sikeres, a sikertelensége a macerájában rejlik: a legtöbb embernek sok áldozat, hogy megváltoztatja a táplálkozását, ÉS MÉG állandóan kaja mennyiségeket is számol. És ez tényleg sok.. Ráadásul általában eltér az egészséges étkezéstől bizonyos okok miatt, fölösleges is.

Nekem szimpatikusabb és értelmesebb a többi kérdésed. Hogy hányszor egyél egy nap, megosztó kérdés mert egészen az 1-től a 7-ig terjed a válasz (akár még tovább).

A fogyásodat mi segítené? A természetes, 2-3-(4) étkezés, de a diéták 5-6-7 étkezése is fogyáshoz vezet.. szimplán fölösleges sokszor enni, a szervezetünk nem tud felkészülni ennyiszer az emésztésre (epe termelődés, besűrűsödős stb. idő kell hozzá!). Így az emésztésünk számára kedvezőbb a 2-3, de kiadós étkezés. Ha megéhezel újra, nehéz amellett érvelni, hogy ne egyél negyedszer..

Hús és zöldség alapú táplálkozással ember még nem hízott el, tehát mit egyél kérdésedre ez eléggé következetes, egyértelmű válasz. Finomítva: az alacsony keményítő tartalmú zöldségekre igaz ez, tehát a burgonya és a kukorica rögtön kiesik sajnos mint ideális táplálék, de egyéb (fogyással nemigen összefüggő) okok miatt sem szoktuk enni őket. Vagyis ajánlani nem szoktuk.

Húsok, állati zsírok és zöldségek viszont jóllakásig mehetnek, nem véletlen alakult ki a jóllakottság érzés, és a gyomor térfogata is funkcióval bír, azaz meg kell tölteni, többet meg nem kell enni mint amennyi belefér, és nem is lehet.

A gyümölcsök és az olajos magvak nem okoznak gondot mértékkel fogyasztva, a hüvelyeseket nem tudom zöldségnek tekintik-e, ha igen akkor azok a burgonyához hasonlóan keményítőben dús növények!

Talán eléggé ismert, hogy nem illik cukrozni az ételeket, főleg nem fogyási céllal, illetve kevésbé ismert de a tej-túró NEM hús, így azt pótolni sem tudja. De fontos szerepet játszik a csecsemők (újszülött emlősök) hízásában, fejlődésében is, ugyan így a felnőtt emberek hízásában is! A következtetést mindenki le tudja vonni.