Fogyokuraba a húson zöldségeken kivül lehet enni levest? és melyik levest kerüljem? A gyümölccsel is vigyazzak napi mennyi mehetne?

A kremlevesekre vigyazz, illetve az olyanokat, amiben tejszin, tej, liszt van. A sima huslevesek, zoldseglevesek nyugodtan fogyaszthatoak, en minden nap eszem levest.

Gyumolcsbol annyit, hogy ne dobja meg tulsagosan a napi szenhidratbevitelt, pl. egy marek malna, eper, egy mandarin vagy egy fel alma. Sajnos a legtobb gyumolcsben sok a cukor, ami akadalyozhatja a fogyast.

Fogyókúra? Tehát most húst-zöldséget eszel, aztán, ha lefogysz, megy a sok szénhidrát? Ez így nem lesz jó.

És igen, ehetsz gyümölcsöt, ugyanúgy normális mennyiségben (értsd: NEM egy rekesznyi almát/egy egész fürt banánt), mint minden mást. Egyél nyugodtan több szénhidrátot is akár, csak lassan felszívódót.

Levest is ehetsz. A nagyon sok tejföllel/tejszínnel készült levesekből csak nagyon keveset (egy kis tányérral), gombalevesből akár 3 tányérral is, kolbászos bablevesből már inkább csak egyet.