Norbi update Puding vagy joghurt mehet minden nap vacsira egy kis gyümölccsel?

Nem.

veszel natúr joghurtot cseppentesz bele pár csepp édesítőt, raksz bele gyümölcsöt és k**vára egészséges és fincsi :) én se hittem el amíg ki nem próbáltam :D

Te meg tanulj meg értelmezni. Azért ittam a tejet, mert sokan azt iszák fehérje forrásként. Ő meg joghurtot akar enni, amiben kétszer annyi van.

Egyik emlős se? Akkor az emberek mik? Kétéltűek? :D

Tanuljak meg értelmezni? Te írtad, hogy a joghurt jobb, mint a tej és ha a fehérjéről papolok, akkor nézzek utána, pedig én a tejről nem is szóltam egy szót sem.

7 gramm fehérje sok??Melyik bolygón? egyszerre kbb 50 grammot képes felhasználni a szervezet, a tej pedig egyenesen a szemét kategória...nézzél már meg egy fehérjeturmixot 30grammos adagban van 22 gramm(egy közepes minőségűben) csirkemellben 25 gramm kbb 100 grammban szinte 0 zsírral és chval, update joghurt mondjuk 100gramm abban van 7 amellett h legalább ennyi zsír is van benne, akkor melyik is a jobb?Nem azt mondom h atomszarok a termékei, mert néha én is fogyasztom ha éppen félrezabálhatnékom van, de azért ne ez legyen már az alapköve!A gyümölcs estére pedig nem a legjobb választék, főleg edzés előtt erőltetném, vagy edzés után(ilyenkor fontos a gyors ch) de nem a legjobb ch forrás az tény, de egy átlag ember diétájába simán belefér, versenyfelkészülésnél esélytelen.