Érdemes a reggelit gyümölccsel kezdeni?

Gyümölcsöt bármikor bármennyit. :)

Nyugodtan kezd a napodat azzal, könnyű, víz/vitamindús és nem viszi fel a vércukorszintet.(Még a banán sem.)

Mi ez a szénhidrátfóbia? Gyümölcsből limit nélkül lehet enni, nem lehet tőle zsír felszedni.Az már beteges ha valaki nem mer sok gyümölcsöt enni, mert fél hogy hízni fog...

Ha egy étkezést csak gyümölcsből szeretnél összeállítani akkor minimum 800 kalória (napi 3 étkezéssel számolva) kell a rendes működéshez ha nő vagy.Ha férfi akkor 1000+ egy étkezés.

Aki azt mondja hogy a gyümölcstől el lehet hízni egyszerűen tudatlan és tapasztalatlan.Mutass egy embert aki attól hízott el hogy sok gyümölcsöt evett...

Legalább mutatnátok egy forrást:tessék itt van, egy hivatalos teszt során napi 3ezer kalória gyümölcstől elhízott xy.Viszont ilyen nincs, sosem lesz.

Ki beszél itt szimplán gyümölcsről? A reggeli nem az egész napi kaja.

Egy kis idézet, nem tőlem:

"A fruktózt az inzulintól függetlenül használja fel a szervezet: a fruktóz szelektíven a máj glikogénraktárait tölti fel, ha ezek beteltek, akkor triglicerideket állít elő belőle a szervezet, azaz zsírrá alakul. A túlzott fruktózbevitel hatására fokozódik a zsírdeponálás a szervezetben. Fogyasztása edzések előtt vagy tartós megterhelés esetén javasolható"

Persze ez egyáltalán nem azt jelenti hogy hízlal, csak tudjuk használni.