Ha valaki gyümölccsel lépi túl a napi kcal szükségletét, az ugyanolyan mintha egyéb, mondjuk egészségtelen étellel tenné?

A gyümölcs hizlal, mert gyümölcscukorral van tele, ami ugyanaz mint a kristálycukor csak más a neve, kalóriában megegyeznek, hízást tekintve olyan mintha 125g kristálycukrot ettél volna pluszban (mert 1g= 4 kcal).

Egészségesebb, mert van benne vitamin, de ha nem dolgozod le teljesen mindegy hogy gyümölcs vagy nem.

"mintha más egészségtelen étellel tenné" -> igen, jobb mintha zsíros dologból ettél volna 500kcal-t, mert a zsírt máshogy bontja a szervezet.

Míg a szénhidrátnál és a fehérjénél úgy van, hogy ha többet eszel, nagyobb mértékben bontja, a zsírnál nem.

Tehát jobban tetted így, de a kalória, az kalória.