Nincs elég akaraterőm, de le szeretnék fogyni. Mit tanácsoltok?

Gratulálok! kenyér sajttal! Ezzel az erővel már majdnem szalonnás tojást is reggelizhetnél! Ha fogyni akarsz nem kéne kenyeret enned, semmilyet! ááááááááááááá

A legfontosabb a reális hosszú és rövidtávú célok kitűzése, amikre rendszeresen emlékezteted magad. Érdemes minden hétre, napi lebontású tervet készíteni mind az edzésekről, de még fontosabb, hogy a kajáról is! Érdemes minden reggel azzal kezdened, hogy kicsit fúkuszálsz a célokra, végiggondolod, hogy mennyi út van már mögötted, mit értél el eddig, milyen célokért küzdesz. Mik az aznapi teendők: edzés, kaja. Ha a mentális fókusz megteremtésére minden nap kellő időt szánsz, akkor lesz elég motiváció muníciód a napra, hogy kövesd a tervet. Az a baj, hogy sokan elfelejtik, hogy ponotsan miért is csinálják az egészet, és cél hiányában nem csoda, hogy elillan a motiváció.

A kenyér tényleg nem jó, én szallonás tojást szoktam enni, a sajttal sincs bajom, fogytam 4-5 kg-t egy hónap alatt (nem mind zsír), és csak heti 3 edzést csinálok (most ennyire van erő/idő). Annyi hogy leginkább zöldséget meg húst eszek, és heti egy csaló nap van amikor minden sz*r kaját is kb, (a tojás,szalonna nem csaló nap)

Én is hasonló cipőben járok, csak nekem 15 helyett kb. 25 kilót kellene leadnom, akaraterőm viszont nincs. Sokadjára is megfogadtam, hogy az ünnepek után tényleg nekiállok a fogyókúrának még ha beledöglök, akkor is. Tudom milyen érzés ez az egész, úgyhogy tanácsadás helyett én csak azt kívánom, hogy sikerüljön elérni, amire vágysz :)