fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Akik NEM ch szegény diétát...

Akik NEM ch szegény diétát folytatnak - TI mennyi szénhidrátot esztek egy nap?

Figyelt kérdés

Elvakult paleósok kíméljenek!!!!


Többiek: Miből viszitek be a szénhidrátot? Én pl. kevés rizst, tk kenyeret eszem, de zöldségből vagy gyümölcsből elég sokat.



#diéta #gyümölcs #szénhidrát #zöldség #CH
2013. nov. 11. 22:20
 1/8 anonim ***** válasza:
150 gr, mindent eszek, csak számolok.
2013. nov. 11. 22:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
90%
Nem számolom a szénhidrátokat, de általában napi egyszer eszem magasabb szénhidrát és energiatartalmú ételt (teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, rizs), zöldségből sokat eszem, kivéve a krumplit és kukoricát. Gyümölcsből pedig mértékkel és abból is elsősorban almát és bogyós gyümölcsöket, tehát alacsonyabb fruktóztartalmúakat.
2013. nov. 11. 22:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

100-120 gramm között, ez többnyire zabpehelyből (reggeli), barna rizsből vagy durum tésztából áll (ebéd).

Utóbbi kettőnél szigorúan figyelem, hogy 100-125 grammnál ne legyen több ebédnél egyik köret sem. Vacsorára meg csak minimális a szénhidrátbevitelem (pl. paprika, paradicsom a tojás mellé).

Nagy ritkán 150-170 grammra is felmegy a ch fogyasztásom, de tényleg csak ritkán, és le is mozgom.

2013. nov. 11. 23:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Amúgy csak pár hete figyelem ennyire, azelőtt még vacsorára is simán beleszórtam 2-3 evőkanál zabpelyhet a rántottába, jól megmézeztem az esti teámat stb., és ebédnél se figyeltem, mennyi barna rizst eszek.

Érdekes módon a "nem figyelős" időszakban fogytam le 61 kilóról 54-55-re (170 centihez), amit hónapok óta tartok, és nem fogyok tovább, pedig most már számolok is, és többet mozgok, kardiózok is. A fene se tudja...

2013. nov. 11. 23:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
34%

Azok az elvakult paleósok.. rémesek.


Paleo elvek mellett: én rizst eszem, ahogy kijön annyit, edzéstől függ. természetesen kőkorszaki rizst.. :D

2013. nov. 11. 23:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 A kérdező kommentje:

Köszönöm a válaszokat, jöhetnek még!!!!!


Nekem elég változó a szénhidrát bevitelem, néha kiszámolom saccra és inkább felfelé kerekítek, 150 és 190 között szoktam enni, de ebben rengeteg a zöldség, meg most van a sütőtök szezon is, szóval az is megdobja rendesen :) Hozzáteszem, hogy eléggé vegetáriánus jellegű fogásokat eszem, szóval a húsfogyasztásom csak alkalmi.

2013. nov. 12. 12:20
 7/8 anonim ***** válasza:

Tud ám ez is működni.


Ha a szénhidrát nem finomított, ha egyéb szempontból minőségi a táplálkozásod, akkor nem lehet rossznak nevezni (elvakult paleósok)

2013. nov. 12. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:
Mikor hogy. Van, hogy 100 alatt vagyok, van hogy majdnem 160, e között :D
2013. nov. 12. 16:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!