Ha nagyon kevés szénhidrátot, sok zoldséget és nagyon sok fehér hust eszem, le tudok adni fél év alatt 10kg-ot? Nem leszek ettol az étrendtol tulságosan izmos, ha még tornázom is rá? 173cm 73kg L

Szerintem pont jó, beleférsz az időbe is, ha rendesen csinálod...

És fél év alatt túl izmos sem leszel, viszont, hogy az új alakod megtarthasd, nem szabad fél év után megint kezdeni a "bűnöző" életmódot, akkor sem szabad kétpofára zabálni, és a mozgásra is szükséged lesz.

Nagyon nem értesz a dolgokhoz.Most fogyni akarsz vagy izmosodni?

Mérsékelni kell a szénhidrátot és a cukrot valamint kalória mínuszba kell menni.Fontos a napi min 2 L víz,napi 5x evés.

Fogyáshoz heti 3-4 alkalommal kell aerob mozgást végezni.Ha csak tornázgatsz az nem elég.

Ezen felröhögtem.Túl izmos?! Szerinted egy fogyasztó étrendtől és némi tornától hogy lennél túl izmos? Ekkora butaságot hogy találtál ki?

Fél év alatt simán le lehet adni.

Tornázz nyugodtan... amúgy ja ezen énis kiakadtam, h túl izmos..:D

Én súlyzós edzéstől VÁROM az izmokat, de meg félsz h egy kis lábemelgetéstől túlizmosodsz?:D

Amúgy ja, fogyáshoz és izmosodáshoz is teljesen más étrend kell.