Mit csináljak még, hogy fogyjak?

Sovány vagy. Bátran ki merem mondani, ezek alapján a számok alapján. És csak azért nem érzed jól magad, mert 48 vagy. Ne fogyj. Eszedbe ne jusson. Most végre eléred az egészséges súlyod, bár ez még jóval a normál érték alatt van, de már sokkal jobb. Ha a szüleid szerint ez így nem jó, akkor űr van az agyuk helyén.

De ha eddig 44 kg voltál, minden éhezés nélkül, akkor csak azt kell abbahagyni ami miatt meghíztál és le fog rólad menni a felesleg. Gondold át, min változtattál mostanában és rájössz mit kell visszaállítani. 14 évesen indulnak meg igazán a hormonok, lehet attól, de ez teljesen normális. Élj egészségesen, mozogj min. heti 3x 1 órát és nem hízol el.

Képzelem milyen szabályosak és intenzívek lehetnek azok a felülések, ha 150-et meg tudsz csinálni, ráadásul elsőre... :)

Mint az élet oly sok területén itt sem a mennyiség, hanem a minőség a fontos.

Egy szabályos hasprés 6-8 másodpercig tart és jó ha elsőre egyet(!) meg tudsz csinálni, ha 20-30-at megcsinálsz, az már nagyon jó, az 50 meg szuper.

De többet érsz a guggolással, nagyságrendekkel több energiát használsz el vele, mert a comb nagyságrendekkel nagyobb izom, mint a has.