Hogyan fogyjak, ha minden az utamban áll?

Ehetsz szinte(!) bármit mértékkel fogyasztva.Ha annyira nagyon fogyni akarsz,akkor ott a víz,meg a tornázás,meg a napirendkészítés.

Minden lehetőséget ki kell használni!

Ezt tegnap hallottam:"Az úr a pokolban is úr!"

Az egyáltalán nem igaz, hogy a sport semmit nem érne, ha nem társul mellé minőségi étkezés. Nyilván sokkal könnyebb látványos eredményeket elérni, ha minden téren minden rendben van, de ha ez nem adatik meg, hát nem adatik meg. Vajas kenyérrel és zöldpaprikával is le lehet fogyni, a cukrocskát persze hanyagold.

A leárazott müzli nem tudom, milyen fajta, de ha nem ilyen gyerekeknek szánt, cukrozott valami (ami felúszik a tej tetejére, hogy értsd, mire gondolok), hanem rendes müzli (amiben sima, lapított zab van, ami alapvetően lesüllyed a tej aljára), akkor abból is ehetsz. De ésszel kell, a müzliből egy sima adag kb. 30 gramm (1 kávéscsészényi).

Ha sokat eszel belőle, bármitől meg lehet hízni, a müzlitől ugyanúgy, mint a sárgarépától. Ha nem is fogsz gyorsan lefogyni, sokkal formásabb leszel, ha elkezdesz rendszeresen sportolni. Hidd el, már ez is nagyon sokat dob a külsődön, meg az egészségeden is (a legtöbb betegségért nem az elhízás a felelős, hanem az edzetlenség).

Tudom, hogy a média és minden azt harsogja, hogy ha nem adsz ki egy rakás pénzt a tökéletes élelmiszerekre és a megfelelő sportokra, akkor egy grammot se fogyhatsz, de ez hülyeség. Ha kitartó vagy, le fogsz tudni fogyni, és a csodatáplálkozással csak egy hajszálnyival lenne könnyebb.

"most van itthon reggelre: üres kenyér,kalács,margarin,almák zöld és piros azt hiszem egy zacskó zab,pufirizs,üres tészta és ennyi..ezekből mit lehet kezdeni? ja meg lekvár,befőtt,savanyúság,fűszerek.. de ennyi"

Reggelire zab (gondolom zabpehely), 6 evőkanál kb. 50 gramm, vízben egy kis sóval megfőzheted VAGY egy pici mézzel és reszelt almával. Ebédre főtt petrezselymes krumpli savanyúsággal.

Vacsorára 3-4 pufirizs 1-2 almával.

Hisztizz, hogy vegyenek neked tojást. 10 db most az Aldiban 230Ft. 2 db vcsira pufirizzsel, savanyúsággal teljesen jó kaja.

Mozogj amennyit tudsz mellette, séta, bicaj, tánc, akármi.