Ezzel a módszerrel és mellé egy kiegyensúlyozott mozgás segitene abban hogy fogyjak vele 8 kilót?

Mivel középsuliba járok és szeretnék tavaszra lefogyni ..ezért MOST kezdeném el. Nem drasztikus fogyokura lenne de elég erősen odafigyelnék.

reggelire: 2 barna zsemle vagy korpás kifli kis vajjal megkenve bele saláta és sonka.

Ebéd:mikor hazaérek az olyan (fél3-fél5 között van ) akkor egy darab gyümölcs, egy tál párolt zöldség, nyers saláta, sült csirkemell, vagy vmi kevesebb kaloriát tartalmazó danon ..könnyűt ennék mindenképp :)

vacsira: saláta vagy répa.

Mozgás naponta 1,5-2 óra..ami egy óra aerobik vagy egy óra kardió futás,bicó ami kimarad erősités.