Mi lehet a probléma? (bővebben lent)

Írd le a mai napodat! mit ettél, mennyit, teszel e cukrot a teába, iszol e sört, kávét? Mindent részletesen. Mennyit sportolsz.

Sokan vannak így vele, hogy nem tudják mi a gond. Pont van egy ilyen műsor is a tv-ben, ahol próbálják kideríteni miért nem fogynak az emberek.

Addig is p

róbáld ki a zöldteát, az gyorsítja az anyagcserét:)

Normális. Nő az étvágyad, javul az anyagcseréd és izmot építesz. Látatlanban mondom.

Ha fogyni akarsz, a kaja az első és nézesd át az edzésprogramodat is.

Most látom, mit írsz. Jóasszony, te 174 centivel 65 kilóval nem lehetsz nagyon kövér. :)

És mennyit iszok újabban a konditeremben vizet?

Ennyi idősen, és ilyen magassággal, gondolom "nagydarabnak" számítasz.

Én is átéltem ezt. Most 19 éves vagyok, 178 cm és 55 kg.

15 évesen 63 kg voltam és kb annyi centi mint te most.

Nagydarabnak éreztem magam, és sehogy nem tudtam lefogyni, de végül is magától beállt, remélhetőleg neked is így lesz.

Azért próbálj ki valamit: 1-2 hétig mellőzd a kenyeret, a tésztát és a krumplit is.

édességet egyáltalán ne egyél, és zsíros ételeket se.

tehát marad a saláta,zöldségek, barnarizs, hal ,soványhús, tojás, tejtermékek.

cukrot egyáltalán ne fogyassz. Helyettesítheti nyírfacukor vagy édesítőszer.

Ez nem jelenti azt, hogy bármikor is éhes maradsz, mert mindig egyél annyit, amennyivel csillapítod az étvágyad. Napközben fogyassz joghurtitalt, és kefírt.

Ha így se fogsz fogyni, fordulj szakemberhez, hátha segít.

Ettől

Nem tudok mit mondani. Pontosan így jártam, a konditeremben már minden edző (spinning, Pilates, erőnléti) tudta, hogy nem fogyok, pedig látták, hogy nem kíméltem magam. Elküldtek orvoshoz, vért vettek pajzsmirigyre, hogy nem attól van-é. Attól sem volt.

Akkor mondtam, hogy jó, ez van (én már közelebb vagyok az ötvenhez, mint a negyvenhez). És egy hónap paleóval lement hat-hét kiló. Abbahagytam, visszajött. Most el kéne döntenem, hogy átálljak egy teljesen más táplálkozásra (amivel nem feltétlen értek teljesen egyet), vagy maradjak a mosti súlyomnál és éljek, ahogy akarok. Nekem szimpatikus nagyon a paleó, de nem akarnék egész életemre lemondani tésztáról, kenyérről, babfélékről (és csokiról).

Te még esetleg kaparászhatsz abban az irányban, hogy nem túl sok cardiót csinálsz-e, mert bizonyos edzők szerint hülyeség. Azt mondják, hogy nézd meg, a "kövérek" mit csinálnak (kardióznak) és mit csinálnak a deli legények (súlyzóznak és váltott edzést nyomatnak percenként változtatják a magas pulzusszámot az alacsonnyal, elfelejtettem a nevét, köredzés vagy mi). Nekem nem segített. :) de én öreg vagyok. De ne add fel még.