Hasamat szeretném edzeni, de nem igazán tudom hogy hogy kezdjek hozzá. Meg főleg attól félek h a mellem nehogy lemenjen . Nem szeretnék abból fogyni :S így sincs túl nagy?
Figyelt kérdés
ha már a csípőm ennyire széles akkor legalább a hasam legyen lapos2009. nov. 12. 20:26
1/4 A kérdező kommentje:
van egyáltalán olyan torna amitől lapos lesz a hasam de a mellem megmarad ?
2009. nov. 12. 20:30
2/4 anonim válasza:
El kell keserítselek, nincs olyan h koncentrált-fogyás. minden el nem fogyasztott kalória és minden mozdulat csökkenti a testzsír-százalékot és csak genetika kérdése, hogy hol látszik meg rajtad. Csak a kés válogathat :-/, de Isten őrizzen meg attól. Drukkolok
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Futás segít eltüntetni a felesleget a hasról, DE akkor megy le mindenhonnan felesleg, nem csak onnan. Viszont Rubint Réka dvd-n vannak hasizomerősítések. Azt futás mellé ajánlom. A másik: inkább legyen egy kicsivel kisebb melled, de mellette szép hasad jó alakod, mint nagyobb melled, és mellette zsír mindehol. Nekem is kis mellem van, 70A, mégis kapok bókokat...
4/4 anonim válasza:
válasza:edzőterem, alacsonyszánhidrátú,fehérjegazdag étrendet kell összeállítani,sportolni,minden nap valami aerob sportot,és heti 3 sulyzós edzést! testsúlykiloként 3 gramm fehérje,1-2 szénhidrát,megindul a zsírégetés kapásból.
a szénhidrátot rízsből,párolt zöldségből fedezd,a fehérjét,hal,pulykamell,csirkemellből,vacsorára sovány túró,napi 5-6 étrkezés. hibátlan alakod is lehet,úgy fogsz kinézni,amennyi energiát belefektetsz
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!