Hogy fogyjak 60 kg-t május végéig?

"160 kg vagyok és nem tudok egészséges étrendet kialakítani (ne firtassuk, tényleg nem kifogás)."

De, ez kifogás.

Fogadd el, hogy az étrend és a testtömeg, testalak között ok-okozati viszony van.

Ha ezt sikerült elfogadnod, akkor már dönteni is könnyebb: vagy marad minden úgy, ahogy eddig és akkor akár 200+ kg is lehetsz, meg fiatal hulla, vagy változtatsz az életeden (diéta + sport) és akkor lehetsz szép, formás, egészséges.

Másokat meg ne hibáztass, vállalj felelősséget a tetteidért.

Soha senki nem fog helyetted lefogyni, ezt a "melót" neked kell megcsinálnod.

Hogy mi kell hozzá?

Elhatározás, akaraterő, kitartás, türelem, elméleti és gyakorlati tudás a szálkásító étrendről valamint az edzésekről.

Látod, a 2 kép között 2 év telt el.

Tudd, hogy ez a 2 év kell egy ilyen átalakuláshoz, ne akard siettetni, de add föl 3-4 hónap után, pláne nem 2 hét után.

Tudd, hogy életed legnehezebb küldetésére vállalkozol, ha ezt meg akarod csinálni, kib.aszott nehéz 2 év áll előtted, de azt is tudd, hogy a jutalom sem marad el és a befektetett munkával arányos lesz.