11 éves vagyok.2009. Május 09. -én leszek 12 éves és most 53kg vagyok. Le szeretnék fogyni csak van egy baj az h ha éhes vagyok akkor nem bírom meg állni h ne egyek. Hogyan fogyjak le?

Azt nemtudom milyen magas vagy, de valószínűleg most fogsz még nőni és akkor arányosabbá válik a tested, de ha minden áron változtatni szeretnél a súlyodon akkor mozogj, keress valami sportot amit szívesen űzöl legalább heti 3x, az étkezéssel kapcs.: ne próbálj meg éhezni, a te szervezetednek még tényleg szüksége van MINDENRE ami normális táplálék, beleértve pl a csokit is(inkább ét,de a tej sem számít véteknek), vagy akár a zsírosabb húsokat.(Persze nem elvetni a súlykot és csak csokit enni:) táplálékháromszögnek megfelelően felépíteni az arányokat) Inkább a mértéket próbáld megtartani, fogyassz több rostosat, hogy gyorsabban működjön az emésztésed.

Szerintem ezekkel "megtarthatod a súlyod" és amikor megnyúlsz akkor tökéletes alakod lesz:) (ha kitartóan sportolsz akkor természetesen csinosodsz, fogysz, ha valóban van súlyfelesleged). Tényleg ne koplalj, mert akkor nemfejlődnek rendesen a vázrendszered és nem is nőssz meg oylan hamar/magasra!

Sportolj, ja és jó étvágyat! :)

Dietetikusként és anyukaként is azt mondom NE FOGYÓZZÁL. NEM SZABAD. Ráérsz még ezzel, ha majd a 162 cm-dhez leszel 18-20 éves és legalább 80-90 kg.

Ha nem vagy elégedett magaddal ne nézz tükörbe gyakran. A másik mozogj inkább. S feltétlen beszélj erről az anyukáddal.Ugyanis ha te most fogyózni kezdesz erős a gyanúm,hogy anorexiás leszel és annak nagyon súlyos következményei vannak. Többek közt a korai fogyózásba bele is halhatsz. S tudom az sem érdekel most, hogy majd ha 20-25-30 évesen gyereket akarsz lehet azért nem lehet mert korai serdülőként fogyózni kezdtél és úgy felborult a hormonháztartásod, hogy nem csak nem fogsz menstruálni, de még meddő is leszel.