11 éves vagyok.2009. Május 09. -én leszek 12 éves és most 53kg vagyok. Le szeretnék fogyni csak van egy baj az h ha éhes vagyok akkor nem bírom meg állni h ne egyek. Hogyan fogyjak le?

Szia! Én 17 éves vagyok, de 12 éves koromtól naplót írok, és szerencsémre, pont leírtam, hogy 12 éves koromban mekkora voltam, és hány kg.

162 cm voltam, és 52 kg.

te 161 cm vagy, és 53 kg.

Én emlékszem milyen voltam annó annak idején, és szép alakom volt, vékony! Gondolom milyen lehetsz, és szerintem hasonló alakod van, mitn nekem volt, és szerintem nem kell fogynod, 48 kg-ra SEMMIKÉPPEN! maximum 51-50. Ennél többet nem kell! :)

Most 168 cm vagyok és 64 kg. Persze nem vagyok kövér, hanem csak kinőiesedett az alakom, megnőttek a melleim stb.. :)) Inkább a helyedben, én rengeteget mozognék, és sportolnék, ugyanis én kiskoromban, nagyon izgága voltam, fára másztam, ugrálóköteleztem, bicikliztem, görkoriztam, minden amit el lehet képzelni, és az a sok mozgolódás, most köszön vissza, mert szép alakom van, nem narancsbőrös, meg izmos vagyok. Szóval a fogyással ne törődj, inkább ne fogyj, hanem mozogj! :) Remélem tudtam segíteni! :)

48kilóval anorexiásnak néznének!!!Egyébként egyszerű "diéta" fejlődésben lévőkben:édességet kivenni az étrendből,max. hetente 1x 2-3keksz és kész(pl.háztartási keksz),kevesebbet enni,de sok sok zöldség gyümölcs legyen benne.És sokat mozogni,legjobb a futás,biciklizés és ez mellett otthon erősíteni,ha van mp3-ad beteszed elindítod a zenét és észre sem veszed,hogy már mennyit mozogtál,és nem is zavar h egyedül vagy!Ezek mellett az egyik legfontosabb a megfelelő folyadékbevitel,napi 2-2,5l tiszta víz,ásványvíz és gyógytea a legjobb,tehát a cukros üdítőket felejtsd el!

Ez nem igazán diéta,csak egészséges életmód,de a változás látható!:)

14/L

Na figyelj te kis csajszika!

Én 28 éves, 162 cm és 52 kiló vagyok! Te tényleg fejlődésben vagy, ezért ajánlok egy jó és egészséges kúrát neked! Ne egyél édességet, csak nagyon kevés kenyeret, kiflit...stb. pékárút se egyél!

Mellette fogyassz sok gyümit, zöldséget, és sportolj sokat! Bicajozás, játszás, futkározás, bármi csak mozgás legyen!!! És sokat! Ússzál is, ha tudsz úszni!!!

Sok mozgás kevés hízlaló étel!!!!

Figyi, te még csak 12 éves vagy, gyorsan lefogysz akkor is, ha nem eszel annyi hízlaló dolgot és mellette futsz, kocogsz abarátnőddel vagy kori v bringa...

Úgy megváltozol, hogy szeptemberre csini kis bomba csaj leszel!

A barátnőm igazán sokat ért a fogyáshoz, de ez testalkat függő.

Küldj magadról fotót.

Vagy mutass hozzád hasonló fotót.