Hogyan fogyjak egészségesen?

Fontos lenne, hogy egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, válaszd a teljes kiőrlésű ételeket, sovány húsokat(csirke, pulyka, hal), sovány tejtermékeket, és igyál rengeteg vizet!!! Csökkentsd le az egészségtelen kaják mennyiségét, pl. édességek, gyorsételek. Ha nem szeretsz tornázni, próbálkozz először a tempós, jó gyors gyaloglással, vagy ha bírod, a kocogással, esetleg úszhatsz is, illetve ha minden nap elvégzel néhány felülést, guggolást, pár súlyzózást karra, már azzal is látványos eredményt érhetsz el!