Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogyan kezdjem el?

Hogyan kezdjem el?

Figyelt kérdés

15 éves, 164cm, 81kg-os lány vagyok, szeretnék jövő áprilisig (a szülinapomig)lefogyni kb 60-65kg-ra,kiskorom óta túlsúlyos vagyok és már többször is nekiálltam a fogyásnak , de sajnos egy idő után mindig abbahagytam...szeretnék ezen változtatni, csak nem tudom, hogyan kezdjek neki?Szeretnék lefogyni és egészséges lenni, ebben kérném a segítségeteket , előre is köszönöm

#edzés #fogyás #fogyni #hatásos #lány #kiló #kg

2013. szept. 27. 19:03

1/4 anonim

válasza:

sportolj :) Menj kocogni vagy ha szeretsz tancolni tegyel be zenet es tancolj vagy a youtuben vannak nagyon jo torna videok minden nap 1orat vagy amennyit akarsz :)

Egyel sok zoldseget , gyumolcsot , leveseket persze mindent ehetsz csak mertekkel .. alapits ki magadnak egy etrendet mert csak te tudod mid van otthol ... igyal meg minden nap 2l vizet ... remelem tudtam segiteni :)

2013. szept. 29. 06:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

igen és köszönöm

2013. szept. 29. 12:28

3/4 Bibar válasza:

saját tapasztalat: imádom a csokit, de a fogyókúrám alatt is minden nap ettem egy kockát h betartsam a megszokottat...:D Pl suliba mindig kevesebb kaját vittem mint amennyitől jól lakok és a büfét messze elkerültem. Ha sportolsz az edzésben tart és amíg edzel addig sem eszel :)végül, este 6-7 után már nem javasolt enni. Ezt úgy szoktam kiküszöbölni, hogy egyből vacsi után fogat mosok :P

Kenyér, tészta, krumpli és édesség csak kis mennyiségben. De ezt gondolom te is tudod.

Sok sikert!!

2013. szept. 29. 13:01

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 A kérdező kommentje:

köszönöm