Hogyan kezdjem el?

Kezdd el úgy, hogy mindenből eszel, amiből eddig is, csak nem nagy tányérra szeded az ételt, hanem kistányérra. Emiatt már kevesebbet fogsz enni, és egy idő után a kisebb mennyiség is elég lesz.

Önuralom nélkül nincs fogyókúra. De az sem jó, ha mindent megvonsz magadtól. Ha a családod palacsintázik, akkor te is nyugodtan megehetsz 1 palacsintát. Csak többet ne. És ne rakj bele töltelékként porcukrot, vagy nutellát, hanem pl. szórd meg fahéjjal vagy cukormentes kakaóporral.

Nem kell enni reggel :) Ha nem vagy éhes, ne tömd magadba, az még kevésbé jó, mint nem enni, ha éhes vagy, én mindkettőt kerülöm.

Hajajjj, a leírásod alapján nincs elég öröm az életedben, ráadásul ha eszel, akkor elszalad veled a ló és utána bűntudat... Nem jó ez így, de nem vagyok távpszichológus, meg amúgy semmilyen se.

Az igen fontos, hogy akár eszel palacsintát, akár ne, ne legyen bűntudatod. Az csak ront és lehet, hogy az evésbe menekülsz, vagy arra gondolsz, úgyis mindegy... Ne add fel. Nekem segít, hogy nagyon egészségtudatos vagyok, úgyhogy bár önfegyelmem semmi, s ez látszik is életem más területein, semmi gond megállni egy csomó étel evését, hiszen az nekem nem jó :) A maradékból pedig nagyon, nagyon finomakat eszem. Nekem akkor van gond, ha elkezdek sok szénhidrátot enni, pláne ha édességet, azok után ugyanazt kívánom, megvan az ördögi kör, de nem is érzem jól magam. Észnél kell lenni s rendes ételekkel kellően jóllakni, jóllakottan én megállok bármit, hiszen kifejezetten nem kívánok enni.