S. O. S! Szeretnék Combom s hasamról olyan 8-12 kg-ot fogyni. Nekem 8 hogy mennyi idő alatt. Mit egyek s mit sportoljak? Ha keveset eszek is segít? Vagy először is. Hogyan is kezdjem el?

Szia!!

Az nem segit ha nem eszel keveset,amellett muszáj mozognod!Való igaz hogy egyél kevesebbet mint eddig,de ne vond el magadtól az ételt..Figyelj oda hogy mit eszel!!Egyél fehérjében gazdag ételeket pl. tojás,máj stb.;sok zöldséget,gyümölcsöt.Igyál sok vizet.

A futás,ugrókötelezés,hasizom gyakorlatok jól átmozgatják az egész tested,és jobban is fogod magad érezni;)

Remélem tudtam egy kicsit segiteni