Lehet fogyni úgy, hogy egyáltalán vagy csak nagyon keveset tudok sportolni?
Már 3 hete megváltoztattam az étrendem és az evési szokásaim. Nem eszek liszt alapú dolgokat, mint a kenyér, a tészta stb. Nem eszek cukor alapú dolgokat, sütemények, csokik, cukrok, üdítők stb.
Nem eszek tejet, túrót és sajtot sem, de ezt más dolgok miatt, de végül is az a lényeg, hogy nem eszem.
Eszek sok zöldséget, naponta 2-szer húst, csirke és hal, ritkán sertés, marha, pulyka. És kevés gyümölcsöt is szoktam enni.
De nem tudok sportolni, vagy csak nagyon keveset. Nappal csinálom a dolgom, gondoskodom a gyermekemről, főzök, takarítok, este pedig rengeteget ébren vagyok, mert a kicsi beteg és ha sír akkor kelnem kell hozzá, van hogy 15 alkalommal is. Ez nagyon kimerítő, alig tudok mellette sportolni.
Hogyan tornázzak, ha már este 7-kor esek össze, de a gyermekem csak 10-re alszik el, és éjszakánkét 15 alkalommal is megébred.
Lehetőségem lenne, de hidd el akarom is, de nincs rá energiám.
válasza:ha semmit nem tornázol,akkor is letudsz fogyni,
a lényeg,hogy naponta kb 2000 kalóriánál ne egyél meg többet,
és tutira leolvadnak a kilójaid,
ha ugrabugrálsz ,ha nem,
válasza: válasza:Le lehet, bár attól is függ, hogy mennyi van rajtad.
Én 37 kg-ot fogytam a szülés óta, sporttal, diétával. Ha nem edzenék, a bőrömön biztos meglátszana, de így alig.
válasza:Milyen beteg a kicsid? Van egy csomó tornagyakorlat, amit kisgyerekkel lehet végezni. A gyereknek játék, neked torna. Nálunk pl. a repülőzés a nagy kedvenc: hanyatt fekszel, a két lábad a mellkasodhoz húzod. Erre hason ráfekteted a gyereket, megfogod a két kezét. Ebből az állásból a lábszáradat (és rajta a gyereket) vízszintesen tartva kinyújtod a lábad, ameddig tudod, majd vissza. Kiváló hasizomgyakorlat, és ahogy a baba gyarapodik, egyre nehezedik - így a te izomfejlődésed is követi.
Ezekben a videókban találsz pár jó gyakorlatot (nem mind ilyen, ki kell válogatni):
http://www.youtube.com/watch?v=WTQvRdB4N3s (kb. 0:40-nél kezdik azt, amit leírtam)
http://www.youtube.com/watch?v=eMyiJTemxH4 (3:33-nál kezdi, figyelj az egyenes derékra, utána 5.06-nál megint van ilyesmi)
http://www.youtube.com/watch?v=GfQRD8O_Uo4 (ebben csupa ilyen van)
válasza: válasza:Igen, sport nélkül is le tudsz fogyni, főleg, hogy nem csak ülsz a kanapén, hanem teszel-veszel a lakásban/házban.
Azért nem ártana kétnaponta egy 15 perces átmozgató torna. Nem kell ugrabugrálni, csak dolgoztasd meg az izmaidat. Nem tudom, mennyi felesleg van rajtad, de szabályos guggolás, hasprés, fekvőtámasz, vádli gyakorlatok, kitörés, ezek mind nagyon jók. Annyit csinálsz belőlük, amennyit bírsz (bemelegítés után persze), ha végeztél, nyújtasz. Ezt tévézés közben is lehet (sőt, úgy nem olyan unalmas) és hidd el, nagyon jól fog esni! :) Ja és igyál nagyon sokat.
válasza: válasza:azt írja itt az egyik,hogy a babakocsit lehet futva is tolni,
ja,és csöppet sem néznék ketyósnak, ha futva tolná a gyerekét,
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!