Hogyan kezdjek el koplalni? Letudnék adni 10 kilót karácsonyig vele?
Szeretnék karácsonyra vagy pár héttel előtte 53 lenni.
Jelenleg 63-64 vagyok:(
sporttal semmi gondom az megy heti 4x aerob mozgás és sulyzos erősitések.
Koplalásra gondoltam hogy reggel,ebéd,uzsonna és vacsi 4x ennék.. de nem kifejezetten zöldség húst, hanem pl danont, nyer zöldségeket,akkor tojást vagy csak gyümölcsöt.
tészta,cukrot,csokit nem max 1 hónapba 1x ha tényleg nagyon nem birom.
Erre gondoltam igy kezdenék fogyozni...ötlet???!
neeeeeeee danont az a legnagyobb fos, igyál cserpes joghurtot mert sok és finom:) 280 kalória egy doboz
amúgy nem valószínű hogy fog sikerülni, hacsak utána nem eszel ugyanilyen keveset kb 10 évig. de nem fogsz.
pontosabban igen, sikerülhet, csak aztán valentin-napra 70 kiló leszel...
milyen magas vagy?
az a baj, hogy egyre kevesebb kalória fog kelleni ahhoz hogy tovább tudj fogyni, mert le fog állni az anyagcseréd, mozdulni meg nem fogsz bírni a gyengeségtől.
persze ez nem azt jelenti hogy ne próbálhatnád meg, de egyél rengeteg gyümölcsöt (ne szőlőt vagy banánt), zöldséget, reggelire tojást és maradj 1000 alatt ha nem zavar hogy utána nagyon visszahízod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!