Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hogy fogyhatnék le augusztus...

Hogy fogyhatnék le augusztus végéig 5 kg-ot? Most 65 kg és 161 cm. Koplalni nem szeretnék!

Figyelt kérdés

Kedvenc sportom:

biciklizés,tollaslabda,sétálás és futás is csak azt nem bírok :(

Szinte minden nap biciklizek,sétálok.

Napi 1x eszek édességet,kb 2 héttel ezelőtt naponta ettem vagy 5öt....kenyeret,tésztát nem eszek sokat....

mondanátok neked milyen sporttal,ételekkel,italokkal fogyhatnék? Legjobban hasra,combra és fenékre hízok :(12/L


2013. júl. 19. 12:34
 1/7 anonim ***** válasza:

akkor számoljunk.

1 kg zsír elégetése= 7000 kcal ezt megszorzom 5-tel = 35 000 kcal.

Alap kalóriaszükséglet súlymegtartáshoz: 2000 kcal naponta

ha napi 1200 kcalt eszel, a ch 80 gramm alatt lesz, valamint elégetsz minden nap legalább 200 kalóriát akármilyen sporttal, akkor napi 1000 kalória megy be a szervezetbe, akkor egy hét alatt 1 kiló lemegy, mivel a napi 1000 kalória szorozva a 7 nappal = 7000

Kb 6 hét van hátra, heti 1 kiló mínusszal így 5 hét alatt leadhatod, és még marad 1 heted is, ha esetleg lassabban fogynál:)

2013. júl. 19. 13:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 A kérdező kommentje:

Köszi :)

De megpróbálnád kicsit ˝gyerekebb˝ szinten leírni?

Mert megmondom őszintén,így nem nagyon értem...kcal meg ilyenek...

2013. júl. 19. 13:39
 3/7 poiu ***** válasza:
Gyerekebb szinten: lehetséges. De: felejtsd el az édességet, ne csak csökkentsd a kenyér, tészta, krumpli mennyiségét, de ilyesmit egyáltalán ne egyél. Mehet ezek helyett zöldség. Nem csak augusztusig, hanem (hosszú, ha ügyes vagy :-) életed végéig.
2013. júl. 21. 14:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 A kérdező kommentje:
Köszi :)
2013. júl. 21. 15:08
 5/7 anonim válasza:
És mozogj
2013. júl. 21. 19:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
1 kg zsír nem 7000, hanem 9000 kcal.
2013. aug. 7. 14:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 A kérdező kommentje:
63-64 kg és 162 cm :)
2013. aug. 15. 21:07

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!