Ha mindent eszem mint eddig is, akkor mennyi idő alatt menne le 10kg edzéssel? Lemenne csak az edzéssel vagy diétáznom is kell:?

Nincs bizony!

Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, ugyanakkor a sorrendet a genetikád határozza meg!

Ha hasra hízó típus, azaz alma alkat vagy, akkor esélyes, hogy előbb leadod a melledet, valamint a lábad vékonnyá válik, és csak eztán indul meg a pocakról a zsírraktár.

5 perc torna nem sokat ér, kivéve, ha H.I.T. edzésről van szó.

A zsírégetés 30-45 percen TÚL indul be.

A legjobb a tempós gyaloglás vagy a kocogás.

Étrend:

az összetett szénhidrátok (liszt, tészta, péksütik, édességek) mellőzése,

sok fehérje fogyasztás (fehér húsok, túró, tonhal...),

sok zöldség,

esszenciális zsírsavak: 1 marék mandula vagy más olajos mag; olívaolaj...stb. formájában.

Étkezés napi 5 alkalomra elosztva, kis adagokban.