Szeretnék minnél hamarabb lefogyni, tudnátok segíteni, hogy hogyan?

Konkrét ütemtervet nem tudok adni, de az úszás jó alakformáló. A futás és a kerékpározás is hasznos lehet. ;) Persze mértékkel, tehát kevéssel kezdesz és folyton emeled az időt, a kilométert.

Ne egyél szinte semmit, és naponta mozogj legább húsz órát intenzíven...le fogsz fogyni garant...

Tudnék. Írj privátban, ha érdekel.

Látom, máris kaptál két semmitmondó, használhatatlan választ. Tudod miért? Mert nekik nem fontos, hogy te lefogyj. Az a fontos, hogy ingyen osszák az észt.

szia. legfontosabb az elhatározás, hogy te fogyni akarsz, mikor ez tudatosul agyban, akkor kezdheted el megvalósítani. ha van lehetőséged, járj el úszni. a lehető leghasznosabb, mivel úszás közben minden testrészed mozog és rengeteg kalóriát égetsz el közben. a másik a futás és a gugolás. ha combból akarsz futni, mielőtt elindulsz, szorosan tekerd be folpack-kal a combod, de ne lazuljon le (a folpack alatt viszonylag nagy hő keletkezik, amitől elkezd ízzadni a combod, mikor érzed hogy folyik ki a fólia alól az izzadság, az már félsiker egy edzésen). ha eltervezed és rendszeresen elkezdesz sportolni, ajánlom a BioTech BrutalBlade zsírégetőjét, de ha komolytalanul veszed az edzést akkor felesleges bármit szedned hozzá mert hatástalan lesz. Kenyeret próbáld meg kiiktatni egy időre az étkezésedből, és este 6 után már csak viz kerüljön be a szervezetbe, étel már ne. ezzel nem eszet akarok osztani, csaj a saját tapasztalataimat osztom meg veled. nekem bevált az úszás-futás+brutalblade kiegészítésként. sok sikert!

[link] vagyis 5.900 ft. + szállítás. Egy doboz nyilván nem elegendő, de a hatása sem garantált...

senki nem mondta hogy egy dobozzal elég lesz, de ha megvan mellé a mozgás, van hatása és segit. az áráról annyit, hogy nem olcsó de az egyik legjobb a kategóriában.