94 kg vagyok, hogy tudnék minél hamarabb tartósan lefogyni? 32/L

Menj el egy kondi terembe, és az edző személyre szabott tanácsot ad neked: kaja + edzés terv.

A 94 kg kicsit sok ahhoz, hogy egyedül leadj belőle. Nem, mint ha nem lehetne, de a kitartás könnyen elfogy. Szakembertől kérj segítséget, legalább az elején.

" 94 kg vagyok, hogy tudnék minél hamarabb tartósan lefogyni? 32/L "

A lefogyáshoz,magához,az is elég ha csak pl fele annyit eszel mint eddig,igazából már ettől is lefogysz,még ha nem is sportolsz mellette.

A visszahízást meg úgy tudod könnyen elkerülni,ha fogyózás után nem kezdesz újra ,bocs a szóért,de zabálni.

azért nem összeegyeztethető(első vagyok) Mert köztudott, hogy ha gyorsan fogysz le, az még gyorsabban jön vissza.... végülis nem egy-két hónap alatt szedted össze azt a felesleget, ami most rajtad van, nem?

Egyébként meg annak, aki írta, hogy "nem kezdesz el újra zabálni" annak csak gratulálni tudok. Miért élnek rengetegen (olyanok, akiknek sosem volt gondjuk a súlyukkal) abban a tévképzetben, hogy akin felesleg van az mind chipset zabál tortával??? Főleg most, hogy bebizonyították, amit már eddig is tudtunk, hogy az elhízásra való HAJLAM genetikailag kódolt. Sajnálom, de utóbbi típusoknak csak egész életen át tartó fogyókúrázás jelenthet "tartós megoldást"... :S