Milyen diétával lehet gyorsan és tartósan 10-15kgot lefogyni?

amiben kevés a szénhidrát... egyszóval bármi lehet megfelelő. A zónázást felejtsd el az egy baromság. A testmozgás az ami elengedhetetlen. Napi 0 perc sportolás csodákra képes. Edzés előtt minimális szénhidrát h legyen energiád utána csak és kizárólag fehérre. Kerülni kell este 6 után az étkezést. (kivéve egy fehérjeturmix)

Ilyen alapvető dolgok elegendőek. A gyorsaság relatív. A koplalás és a bulémia ami gyors.... Ne akarj gyorsan lefogyni ne kínozd a tested. Szépen lassan fokozatosan erről a nyárról lecsúsztál ha most akarsz feszes combokat villantani a strandon. De rendszeres testmozgással és szénhidrát szegény étkezéssel apránként fokozatosan jövő ilyenkorra még többet is le tudsz dobni. Mozogni kell és helyesen enni. Nem napi egy almával meg egy pohár vízzel kínozni a szervezeted utána meg persze h azonnal visszahízod mert pánikba esik az emésztés és azonnal raktároz mindent amit csak tud. A gyors fogyás soha nem tartós.... Ez alap. Sok baromság van csodaszerekről kapszulákról Szűz Mária szent könnyeiről stb. Baromság. sport és helyes táplálkozás. Ennyi és nem több. A diétázás egy koplalási forma. Amíg koplalsz fogy és nem hízol. Aztán soha többé nem tudsz jól "bezabálni" mert azonnal pánik szerűen raktároz a szervezeted... Nem koplalni kell jól kell lakni "nem kidurranni csak jó lakni" aztán sportolni ennyi. + kerülni a szemét kajákat pl mekdonálc és pizza és hasonlók