Diétával és sok futással le tudok én is fogyni?

Sajnos genetikailag vastagabb vagyok,szélesebb a vállam,a csípőm,erős a csontozatom,de nem tagadom,van rajtam felesleg.Legjobban a lábaimat utálom mint 2 tuskó kb.Se a diétát se a sportot nem vittem túlzásba sosem,szeretek enni,mozogni annál kevésbé,de most elhatároztam magam,hogy ha törik ha szakad egészségesen fogok enni és sokat fogok sportolni.Futásra gondoltam,illetve ellipszis trénerezésre.ha heti 4x-5x is edzek 40 perceket,fogok vékonyodni?Le fog menni rólam a háj?

18/L