Mikor indul be a fogyás?

Remélem a joghurt mennyiséget nem komolyan írtad...

Amúgy figyelj arra hogy rengeteget igyál,napi 3-4liter folyadékot(ne cukrosat)

Én sem tudtam teljesen át állni egészséges ételekre így mozgással ellensúlyoztam a dolgot.

Nagyon változó hogy mikor indul be,de szerintem elég 1hét hogy beinduljon(legalábbis nekem kb ennyi kellett)

Az úgy viszont gond.

Lehet hogy furán hangzik,de egyél kis tányérból:nem a mennyiség miatt,hanem becsapod az agyadat,így azt látod hogy már megettél 2adagot,és nem azt hogy milyen keveset ettél,ha nem hasonlítod össze másikkal akkor egy idő után neked sem fog feltűnni.

Másik tanács:mindig egy picivel kevesebbet egyél,az elején rossz lesz,de összeszűkül a gyomrod és így idővel egyre kisebb adagokat tudsz megenni.

Próbálj meg mozogni, felülések például. Rengeteg folyadékot igyál. A joghurt árán tudnál venni ebédet. Este meg csak egy kis pohárka joghurt akkor. Főzz több napra. Úgy olcsóbb. Le is fagyaszthatod, így nem másnap eszed meg, hanem egy hét múlva pl.

Keress valami jobb munkahelyet mert ez nagyon kevés pénz... A fogyás akkor indul be ha a szervezeted a felhalmozott zsírmennyiséget kezdi elégetni. Az meg mozgással érhető el, séták, felülés stb. Minimum húsz perc aktív mozgás kell, hogy beinduljon.

Tej- gluténmentes táplálkozás, ezzel kellene indítani.

Persze hogy nem tudják a PM probléma okát, ennek a kiváltó okairól valahogy nem szokás tájékozódni átlag orvosi körökben. Ne firtassuk miért.

Zöldségre, húsra kéne gyúrni. Ami gluténmentes.. Esetleg kukorica, rizs (nem egy fogyókúrás kaja, de gluténmentes).

Máj, szív egyébként 400 ft/kg, zöldségek 200-400 forintok kilónként. Lehet drágábbak mint a kenyér, de pl. olcsóbbak mint a lidis szalámi (kilós árat nézzünk) és a tejtermékek amik csak káros nass kaják. Pénzt átcsoportosítva (és szigorúan AKARVA a jobbat, a fogyást) lehet elérni sikert.

Otthon lehet erősítő edzést végezni, ingyen.