Fogyás helyett inkább hízok; hogy változtassak ezen?

Már sokszor megpróbáltam elkezdeni fogyni, de inkább még felszedtem pár kilót.

Amikor elhatározom, hogy fogyni fogok, akkor mindenből kevesebbet eszem, a teába ízesítőt teszek cukor helyett, vagy natúr megiszom. A TV előtt szoktam aerobikozni, napi 40-60 percet. Nem használom a liftet és egy megállóval hamarabb leszállok a buszról, hogy a maradék távot gyalog tegyem meg. Próbálok reggel csak gyümölcsöt és zöldséget enni, de azzal nem lakom jól, bármennyit egyek belőle. 20 perc múlva múlva megint farkas éhes leszek és csak a kajára tudok gondolni, amíg rendesen jól nem lakom.

Ebédre azt eszem, amit a többiek, de macska adagokat. Ettől max. 2 óráig érzem, hogy van valami a hasamban, de nem érzem magam jóllakottnak, még enni akarok. Hogy ne érezzem az éhséget sok vizet iszom, de az is csak egy kis időre mulasztja el ezt az érzést. Próbálom lekötni magam házimunkával vagy a hobbijaimmal, de egyfolytában csak az ételre gondolok, mindaddig míg végül befalok egy nagy adag kaját, amitől végre tele érzem magam és végre tudok másra is koncentrálni, mint az evés. Csak hát lőttek a diétának és feljött még pár plusz kiló...