Ilyen testsúllyal már elkezdhetek futni?
Figyelt kérdés
171 cm vagyok és 79 kg.Fél év alatt 21 kilótól szabadultam meg és az lenne a kérdésem,hogy ilyen testsúllyal már elkezdhetek-e futni?Eddig azért nem futottam,hogy ne terheljem meg túlságosan a térdemet.2013. aug. 5. 22:40
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Lassú kocogás és egy jó futócipő.Ez utóbbi a garancia arra,hogy nem mennek tönkre az ízületeid.Spuri futóboltot tudom ajánlani.
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ne fuss. Vagy ha igen, akkor ne egyhuzamban, inkább intervallumosan )gyaloglás-futás-gyaloglás-futás).
Gratula a fogyásodhoz :)
3/7 anonim válasza:
válasza:ha már jól mennek a saját testsúllyal végzett guggoló edzések,vádliemelések és elég erős a törzsed,gerincfeszítőd,akkor van rá esélyed,hogy ne robbanj le a rendszeres kocogástól.
4/7 anonim válasza:
válasza:A futásnál sokkal hatékonyabb mozgásformák vannak, amik nem terhelik egyáltalán az izületeket.
5/7 anonim válasza:
Ez attól függ, hogy hogy bírod a futást. Én 87 kg(vagy több) voltam amikor elkezdtem futni, napi 10km-t futottam és 2 hónap alatt fogytam 12 kg szóval nekem nagyon bejött a futás :) Próbáld meg és ha bírod, sok sikert :)
6/7 anonim válasza:
Gratulálok a fogyásodhoz.Hogyan sikerült?:)
7/7 anonim válasza:
válasza:Szerintem szép óvatosan megpróbálhatod elkezdeni. Én 166cm/88kg voltam, amikor elkezdtem diétázni és konditerembe járni. Nyilván fel sem merült bennem, hogy fussak ekkora túlsúllyal, tempós gyaloglás volt a program. Olyan 74-75 kg lehettem, amikor elkezdtem, először csak pár perceket, aztán egyre többet, és ahogy egyre jobban bírtam + ment le a súly, ráálltam az intervallumos edzésre. A mai napig is csinálom, és nincs semmi panaszom, nem fájnak sem a térdeim, sem az ízületeim. :)
24L 166cm/68kg - nemrég lett meg a 20 kg mínusz :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!