Milyen diétát érdemes csinálni ezzel a testsúllyal?
Figyelt kérdés
Kb. 190cm magas vagyok 115 kg. Hetente 5 és fél órát sportolok ,általában nem szoktam hatalmas mennyiségeket enni. Milyen diétát javasolnátok kb 25-30 kg leadására?2012. dec. 4. 13:48
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Én is hasonló súllyal indultam.
Tudni kéne mit sportolsz, és hogy férfi vagy-e vagy nő.
Én 1 g / ttkg szénhidrátot ettem, a fehérjét igyekeztem magasan tartani (akár 2 g / ttkg) a zsírt meg minél alacsonyabban. Minden nap sportoltam egy órát, heti 2x konditerem, a többi nap otthon szobabicikli. Kalóriában 1400 körül mozogtam, és minden falatot vezettem a kaloribazis.hu-n.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!