-10 kg-hoz érdemes belevágni a 90 napos diétába (mindenképp végig szeretném csinálni a 90 napot)?

Kinek mi az emberi... Ha neked ez tetszik, megpróbálhatod. Én a kalóriakorlátozást ajánlom. Annak az a hátránya, hogy mérni és számolgatni kell. Viszont egészséges módszer.

Éhezzetek és egyétek a káposztaleves kapszulát :) Viccen kívül.Ha tartós fogyást akarsz,akkor életmódot is kell váltanod,nem elég a "szarok rá,majd a rubint rékára leugrálom a zsírt" meg a "majd 90 napos turb diétázok".Ha már ott a kérdés,hogy ajánlunk e valamit,akkor én azt ajánlom,hogy inkább változtass életmódot,egészséges étkezés,rendszeres testmozgás,edzés.Több fehérje,kevesebb szénhidrát,minimális zsír,vitaminok.Aerob és sulyzós edzés.....

Hogy számolsz zsír nélküli testtömeget? :)