Mennyi napi fehérje/szénhidrát bevitel kellene egy 175 centi magas férfinek, aki esténként erősödés céljából szokott testsúllyal edzeni, valamint hogy érdemes ezt felosztani?
Figyelt kérdés
2012. máj. 20. 11:18
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Egy kérdés: miféle logika eredményezte azt, hogy a fehérjebevitel testmagasságfüggő?
2/4 anonim válasza:
válasza:Ez testtömegtől és a céltól függ. Tömegnöveléshez 2-2,5g*testtömegkg fehérje és 5-6g*testtömegkg szénhidrát kell. Szálkásításnál, 3g*testtömegkg fehérje és 1,5-2,5g*testtömegkg szénhidrát. Azért vannak a tól-ig értékek, mert mindenkinél más mennyiség válik be a különböző anyagcsere miatt.
Itt találsz mintaétrendeket szálkásításhoz és tömegnöveléshez is:
3/4 A kérdező kommentje:
Első: Köszönöm az okoskodásodat!
Második: Köszönöm a normális válaszodat!
2012. máj. 20. 11:36
4/4 anonim 
válasza:
válasza:#2: Én 3g/tskg szénhidráttal tömegelek, és 0,8-al diétázok. Szóval az a tól-ig határ nem túl pontos.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!