Milyen tartalmú étrendkiegészítőt javasoltok?
Figyelt kérdés
Rendszeresen szoktam sportolni (egy kis súlyzózás, futás stb) rengeteget eszem, de mégsem hízok csak szálkásodok. 55 kg-on nem tudom átesni. Továbbiakban szeretnék konditerembe járni, napi rendszerességgel kezdő edzéstervvel folyamatosan edzeni, és kérdezném hogy ebben az esetben milyen tartamú étrendkiegészítőt ajánlanátok? Fehérje, szénhidrát, milyen %-os? Ne csak márkát írjatok légyszi, hanem inkább hatóanyag tartalmat.2012. ápr. 26. 06:42
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Először is legfontosabb egy pontosan összeállított tömegnövelő étrend, napi 2-2,5g*testtömeg kg fehérjével és 5-6g*testtömeg kg szénhidráttal.
Edzés utánra mehetne tejsavó protein, pl. vpx syngex, mely 80%-os fehérjetartalmú. A proteinhez pedig edzés után 40-50g dextrózt vagy ha van lóvé, akkor vitargo-t kellene keverni. A proteint rakhatod reggel is a zabpehelyhez, de csak az edzés után kell hozzá gyors ch.
Multivitamin is nagyon fontos, jó lenne multi pro vagy mega daily one, esetleg vitabolic.
ezek a legfontosabbak, de a kaját kell először is rendbetenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!